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鹿沼総合体育館は全国規模の大会を始め地域の各種スポーツ競技の開催また、体力・健康づくりを実施する地域密着型体育施設です

TEL. 0289-72-1300

〒322-0017 栃木県鹿沼市下石川694-1

トレーニング室Training Room 1回300円/時間制限無し

ガイダンスの受講 〜ステップ1〜

 ・トレーニング室の利用対象者は高校生以上の方となります。
 ・ガイダンスの実施時間は下記表のとおりです。    
開催時間 火曜日〜土曜日  日曜・祝日 定員
10:00〜   ○  ○  5名
11:00〜  ○  ○  5名
12:00〜  −  5名
13:00〜  −  −  5名
14:00〜  ○  ○  5名
15:00〜  ○  ○  5名
16:00〜  ○  −  5名
17:00〜  ○  閉館  5名
18:00〜  ○  閉館  5名
19:00〜  ○  閉館  5名
20:00〜  −  閉館  5名
 ※○が開催、−は開催無し

 ・ご希望の日時がお決まりの場合,予めご予約をお入れください。
 
 〜ガイダンスの内容〜
  @利用案内の説明 Aウォーミングアップ・マシンの使い方・クールダウン、ストレッチ・他
 
 〜お持ち頂くもの〜
 ・トレーニングウェア,タオル,室内用シューズ,飲み物(ふたのできるもの),300円。

 〜注意点〜
 ・ガイダンスは定刻通りに始りますので、開始10分前までには体育館にお越し頂き、2階事務所の
  窓口にて受付を済ませてください。

プログラム作成 〜ステップ2〜

 ・1ヶ月で約4回以上トレーニング室利用後の測定をおすすめいたします。
 ・実施時間は下記表のとおりです。

曜   日 火曜・木曜・金曜・日曜・祝日 水曜・土曜
開催時間

定   員
16:00〜

定員:3名
20:00〜

定員:3名

 ・体力測定の内容
   @%FAT・体重
   A体構成判定,トレーニング処方,シェイプアップアドバイス

トレーニング室ご利用上の注意

 

 ・営業時間内の利用は、制限時間なく,また各種プログラムにも自由に参加できます。
  ただし1度利用後、体育館の外に出られ再度利用される場合は、再度300円が必要となります。
  ※屋外でのプログラムは除きます。
 
 ・運動前のトレーニング室での血圧測定は必ず実施してください。測定せず、偽りの数値記入はお断りし
  ています。

 ・トレーニングウェアを着用(Gパンは不可)し、タオルもご持参ください。飲み物の持ち込みはOKです。

 ・室内専用シューズ着用、なお裸足・土足等はご遠慮ください。また,数年経ったシューズはゴムが劣化し
  ており大変危険ですのでご注意ください。

 ・用具・器具は大切に扱い(マシンのレザー部分にシューズをのせる行為等はご遠慮 ください)、使用後は
  元の場所に戻してください。

 ・器具の独占,マシンのシートに腰掛けたり休んだり、話し込む等の、他の方の迷惑にならないようご注意く
  ださい。

 ・各プログラムの参加は,スタート後10分まで。それ以降の参加はご遠慮ください。また 、フロアでのレッスン
  中は原則としてフロア内に入ることができませんのでご注意ください。
  また,フロアでのレッスン中は原則としてフロア内に入る事ができませんのでご注意ください。

 ・フロア、アリーナともにレッスンへの参加の際は、皆様が気持ちよくご利用いただけるよう、過度な場所取り
  等の行為はご遠慮ください。基本的には先着順にて会場へお入りいただき、場所を決めていただきます。
  先にお入りの方が優先となりますが、混雑時は譲り合って皆様が楽しくレッスンに参加できるようご協力を
  お願いします。

 ・トレーニング室ご利用の受付は、終了時間30分前までとなります。

 ・伝染性のある疾患、酒気帯びでのご利用はご遠慮ください。

 ・妊娠中の方のご利用は医師の許可を得 、受付に所定の誓約書を提出の上 、各自の責任においてご利用
  ください。

 ・当利用者が他利用者に対しての運動処方及び対価を得ての運動処方等は堅くお断りしております。違反の
 場合は双方の今後一切の利用をお断りします。

セルフ体調チェック@〜その日の運動を控える・十分様子を見る場合〜

  1)体温が37.5℃以上
  2)安静時脈拍100拍/分以上
  3)安静時最高血圧200mmHgまたは最低血圧110mmHg以上のとき
  4)その他(吐き気・めまい・頭痛など)

セルフ体調チェックA〜その日の運動を中止・軽運動にする場合〜

  1)睡眠不足
  2)強い疲労感がある
  3)二日酔い
  4)強い精神ショックを受けたとき
  5)風邪・下痢・その他体調思わしくないとき
  6)薬を服用しているとき(特に自律神経薬,降圧剤,心臓薬など)

2019年8月改定

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開館情報及び休館のご案内

火曜日〜土曜日
   8:30〜21:00


日曜日及び祝日
   8:30〜17:00

休館日  毎週月曜日

月曜日が祝日の場合は開館
翌火曜日が振替休館日となります